Dia Mundial del Running
Potser us heu preguntat quin és el dia mundial del running, i si existeix, doncs sí, tenim un Dia mundial de totes i tots els corredors del món. El dia…
És bo o dolent córrer amb música?
Pistes d'atletisme, carrers, parcs, curses... i corredors equipats amb els seus auriculars, corrent i escoltant música al mateix temps, gaudint de dues activitats increïbles per separat, però que unides proporcionen…
Les normes de la pista d’atletisme
Fa poc es va publicar una notícia als mitjans sobre els problemes de massificació existents a la pista d'atletisme de la ciutat de València, on entre setmana es trobaven atletes…
El reproductor Mp3 amb Spotify i Amazon Music definitiu per entrenar
Córrer amb el telèfon a sobre és una de les pràctiques a les quals molts runners s'han acostumat, una de les funcions d'aquests dispositius és la de poder reproduir la…
Runitude per portar el teu smartphone al correr
He escrit ja alguns posts al meu diari d'entrenament personal, on explico la meva particular odissea per córrer mentre portes un smartphone a sobre. Trobem al mercat tot tipus de…
Com evitar el flat al córrer
Un dels grans mals que tenen els corredors novells és el del flat, una molèstia al costat en forma de punxada que és molt desgradable i que obliga, moltes vegades,…
Cal una prova d’esforç per començar a córrer?
Ja ho tens tot preparat, t'has comprat unes bones sabatilles, ja tens l'equipament preparat i només falta sortir a entrenar, però llavors llegeixes que si cal una prova d'esforç per…
CACO Caminar i CÓrrer per iniciar-se al running
El CACO és un sistema d'entrenament basat en alternar a la mateixa sessió CAminar i CORRER. De fet hi ha atletes que l'utilitzen en curses de llarga distància, especialment a…
La carrera continua com a base de l’entrenament en el running
Comencem a parlar de conceptes relacionats amb l'entrenament i amb el dia a dia del corredor de fons, i quina millor manera de fer-ho que sobre la carrera contínua com…
Com entrenar en pendents per millorar el teu rendiment
En un tram de pujada d’una mitja marató, un atleta comença a avançar altres corredors que el miren atònits mentre esbufeguen perquè no entenen com és possible que ho faci…