Pistes d’atletisme, carrers, parcs, curses… i corredors equipats amb els seus auriculars, corrent i escoltant música al mateix temps, gaudint de dues activitats increïbles per separat, però que unides proporcionen sensacions espectaculars.
Tal com he començat el post, potser no semblaria que estigui preguntant si és bo o dolent córrer amb música, perquè sembla que estigui defensant directament totes les coses positives de combinar les dues activitats, però hi ha matisos importants.
No crec que córrer i escoltar música al mateix temps sigui dolent, sincerament, gairebé és com ballar; et serveix per mantenir un cert ritme o per animar-te.
Tot i així, vivim en un món on no podem aïllar-nos de tot l’exterior, i el fet d’estar amb els auriculars pot suposar certs inconvenients, sobretot si estem fent exercici al carrer (altres vianants, trànsit…) hem d’estar constantment vigilant per no tenir un ensurt. A llocs com la pista d’atletisme, si està molt plena d’usuaris, tampoc és recomanable.
De fet, hi ha pistes on no està permès l’ús d’auriculars.
També hi ha ciutats on no es pot córrer amb auriculars, com per exemple a Nova York, on et poden multar si ho fas al Central Park.
I a les curses, on trobem corredors amb música, en principi no solen haver-hi restriccions, excepte en grans competicions com la marató, on està prohibit. A la Marató de Barcelona, sense anar massa lluny, el reglament especifica clarament que no es pot córrer amb auriculars, tot i que sovint es mira cap a un altre costat.
Música i rendiment esportiu
El primer que he de dir és que si t’acostumes a córrer amb música, quan no ho facis et costarà més.
Això és perquè córrer amb música et dona un plus de motivació que és probable que et calgui.
A la meva vida atlètica he corregut més vegades escoltant música que sense i en canvi els millors resultats els he fet quan he competit sense la distracció dels auriculars.
També he de confessar que va ser a una època on l’entrenament el realitzava en grup, amb companys del Club d’Atletisme, amb sessions de tot tipus, i això es nota.
Entrenaments de club a banda, un altre aspecte que he notat és que quan corres amb música no escoltes la teva respiració i això també suposa no controlar-la, en canvi sense cap distracció et pots concentrar molt millor i controlar aquesta respiració de manera que pots arribar a millor el rendiment.
Per aconseguir-ho necessites moltes hores de preparació i no és precisament fàcil.
Si estàs començant a córrer o portes anys corrent amb música, no deixis de fer-ho. Però si vols millorar el rendiment, intenta que la música no t’influenciï ni més ni menys. No corris més ràpid perquè de sobte soni una powersong, sobretot si estàs a la meitat de l’entrenament i et falten molts quilòmetres, per exemple. Tampoc corris massa lent per aquest motiu. El teu ritme al córrer hauria de ser independent del ritme de la música que escoltes.
